Kiến thứ sức khỏe

Top 3 món ăn bổ dưỡng dành cho bà bầu

Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu qua các món ăn bổ dưỡng dành cho bà bầu giúp cho trẻ phát triển tốt, vậy đó là những món nào?

Nấu cháo cá chép

Nguyên liệu: Gạo, đậu xanh, cá chép, cà rốt, nấm rơm, nghệ, hành lá có củ và một số gia vị khác.

Cách làm:

Lấy nồi nấu gào và đậu xanh nhừ.

Nghệ và cả rốt bóc vỏ rửa sạch và thái lát.

Nấm rơm bạn mua loại khô nên ngâm với nước, sau đó lấy tay xé sợi.

Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào bật lửa, dầu sôi cho nghệ, cà rốt và nấm rơm đã sơ chế ở trên vào xào, sau đó với cho cá chép vào, dùng gia vị nêm sao cho vừa ăn.

Khi nấu cháo nhừ bạn cho hỗn hợp trên vào mà múc ra tô thưởng thức ngay thôi.

Nhiều cách nấu cháo khác: https://wikicachlam.com/tag/cach-nau-chao/

Món canh gà hạt sen bổ dưỡng

Nguyên liệu cần: Gà, gừng, sen khô, dây tơ hồng, a giao, gia vị, xuyên tục đoạn

Cách làm:

Gà bạn bỏ ruột đem rửa sạch và trụng qua nước sôi, chặt ra từng miếng rồi đi hấp.

Gói sen, dây tơ hồng cùng xuyên tục đoạn cho vào túi vải rồi nấu 30 để lấy nước dùng.

Cho nước hầm hạt sen vào nồi gà, tiếp tục bỏ gừng, a giao để hầm tiếp 3 tiếng, sau đó nêm vừa ăn, xong lấy ra dùng cho nóng.

Canh cua mùng tơi

Nguyên liệu: Cua đồng, rau mùng tơi, hành khô, gia vị.

Cách làm:

Làm cua thật sạch sẽ, lấy chày giã nhỏ ra ( bỏ hành khô và thm tý múi vào)

Rau rửa sạch đi, thái nhỏ

Lấy cua lọc lấy nước, cho thêm gia vị, rồi cho vào nồi bắt lên bếp nấu với lửa vừa, nhớ nầu khi thấy nước gần sôi thì mở nắp ra, để 1 lúc rồi cho rau vào.

Sau khi thấy rau mùng tơi chín là bạn có thể dùng.

Trên là 3 món ăn bổ dưỡng rất tốt cho bà bầu, bạn hãy truy cập https://wikicachlam.com để biết thêm nhiều điều hơn như sức khỏe, làm đẹp, du lịch,…

Post Comment